В зависимости от кол-ва набранных килограммов разгрузочные дни
диетологи советуют устраивать от 1 до 3 раз внеделю. Самое главное
в них, что это не такой стресс как диета. Во время разгрузочного
дня за сутки теряется 500-800гр веса. А два разгрузочных дня подряд
дают результат минус 2-2.5кг за два дня. В этом случае первый день
должен быть мясной или рыбный, а второй овощной, кефирный ,или
сметанный. Не забывайте употреблять побольше жидкости.