Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
26
|
57.5 | 4.3 | 4.3 | 0 |
Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 409 | 266 | 16 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
11
|
62.6 | 0.4 | 4.3 | 5.6 |
Итого | 426 | 176 | 2 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из индейки (без картофеля) |
350
|
118.3 | 21.7 | 1.4 | 3.2 |
Сметана 10% жирности |
11
|
13.1 | 0.3 | 1.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 661 | 134 | 22 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 127 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч соленый |
100
|
144 | 21.6 | 6 | 1 |
Кабачок запеченый на аэрогриле |
71
|
19.1 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
Перец запеченый в аэрогриле |
47
|
15.5 | 0.7 | 0.3 | 2.5 |
Рис отварной |
120
|
149.8 | 2.8 | 2.4 | 29.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Итого | 358 | 374 | 26 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин WHEY персик |
1
|
95.2 | 23 | 0 | 0.8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Итого | 223 | 159 | 29 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Итого | 20 | 114 | 3 | 9 | 5 |
Итого за день | 2894 | 1266 | 100 | 41 | 121 |