Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Ячневая каша по 1-278 |
103
|
98.9 | 2.2 | 3 | 15.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1005 | 249.8 | 23.6 | 8.1 | 19.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 302 | 10.9 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия в масле консервы |
21
|
29.4 | 2.7 | 2.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
хлебцы хрустящие гречневые |
8
|
27.2 | 1 | 0.1 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 474 | 118.8 | 5.9 | 5.4 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп молочный с вермишелью |
313
|
306.1 | 11.9 | 11.6 | 37.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 613 | 309.1 | 11.9 | 11.6 | 38.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
144
|
138.2 | 32.4 | 1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная |
50
|
42 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Простокваша 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
72
|
114.3 | 9.2 | 8.4 | 0.5 |
Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 763 | 391.4 | 49.1 | 14.4 | 13.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% |
118
|
118 | 21.2 | 2.1 | 3.9 |
Простокваша 2,5% жирности |
37
|
19.6 | 1.1 | 0.9 | 1.5 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
хлебцы хрустящие гречневые |
8
|
27.2 | 1 | 0.1 | 5.6 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
50
|
56 | 2.5 | 3 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 799 | 266.2 | 26.2 | 6.5 | 25.2 |
Итого за день | 3956 | 1345.2 | 117.1 | 46 | 111.5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |