Калорийность - 117.2 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 21.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа перловая
400 г
Вода
1200 г
Масло подсолнечное
28 г
Лук репчатый
150 г
Морковь, желтая
150 г
Кукуруза, консервы
600 г
Фасоль (стручок)
85 г
Петрушка
5 г
Общая масса ингредиентов: 2618 г
Масса готового блюда: 1700 г
Описание
Крупу нужно замочить(ОБЯЗАТЕЛЬНО!)на ночь.На 200г.крупы-1литр
воды.Затем слить воду,налить свежей(2-3ст.) и варить до готовности.
С овощами все просто,берем все самое любимое.Лук,морковь порезать и
поджарить на масле,туда закинуть
фасоль,кукурузу,приправы(любимые)Накрыть крышкой и потушить
5минут.
Затем берем казанок и складываем туда жемчуг,овощи,аккуратно
перемешиваем
!!И ставим в духовку на 10-15минут.
Все готово!Можно кушать!Зелень приветствуется!