| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочные булочки с творожным кремом |
150
|
165 | 12.8 | 4.2 | 17.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Фисташки, сырые |
15
|
84 | 3 | 6.8 | 2.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 422 | 331 | 18 | 17 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадное печенье без муки с творогом |
130
|
235.4 | 25.4 | 12.2 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 390 | 270 | 25 | 12 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный без мяса |
300
|
229.2 | 11.4 | 7.5 | 25.2 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
50
|
79.5 | 14.5 | 1.9 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 404 | 415 | 29 | 10 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба запеченная |
90
|
72.2 | 3.2 | 2.8 | 8.3 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Перец фаршированный яйцами и сыром |
139
|
185.7 | 13.1 | 12.9 | 4 |
| Итого | 634 | 465 | 23 | 24 | 35 |
| Итого за день | 3350 | 1481 | 96 | 64 | 115 |