Мой здоровый рацион
Татьяна
16.05.2013 22:41

Дневник питания и тренировок за 16.05.2013

Сегодня я питалась в рамках разумного и даже лучше, жду завтра отвес

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный пирог с сыром и зеленью
140
388.8 23.7 24.4 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Яичный белок куриный
205
98.4 22.8 0.3 2.1
Форель, все виды
70
103.6 14.5 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Финики
28
81.8 0.7 0.1 19.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
150
89.6 6.8 5 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
15
49.5 1.7 0.2 10.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.