Мой здоровый рацион

Дневник питания и тренировок за 23.04.2013



...

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
325
0 0 0 0
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Куриный окорочок (Жарка)
150
195.9 27.2 9.6 0.2
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
майонез гастроном
10
61.4 0 6.7 0.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
хлеб зерновой
22
42.5 1.6 0.3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
325
0 0 0 0
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Куриный окорочок (Жарка)
150
195.9 27.2 9.6 0.2
Свекла
60
25.2 0.9 0.1 5.3
майонез гастроном
10
61.4 0 6.7 0.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
хлеб зерновой
22
42.5 1.6 0.3 0.7
Пирожное бисквитное с белковым кремом
75
252 3.3 5.5 47.3
био макс
100
92 2.9 2.7 13.9
йодомарин 200
1
0 0 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.