Мой здоровый рацион
Ольга Ильина
10.02.2013 12:15

Рецепт Куриная печень

Калорийность - 121.2 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная 436 г
Лук репчатый 90 г
Перец болгарский, сырой 173 г
Имбирь, молотый 2 г
Чеснок луковица 7 г
Крахмал картофельный 20 г
Соевый соус 50 г
Вода 100 г
Масло подсолнечное 35 г
Общая масса ингредиентов: 913 г
Масса готового блюда: 913 г
Описание
На масле подрумянить чуть печень, вынуть. Вместо неё туда же лук и перец, потушить. Добавить имбирь (лучше свежий) и чеснок. Вернуть печень обратно, к перцу. В чашечке развести крахмал соевым соусом и водой. Залить печень. К ней можно ещё добавить воды.Подавать хорошо с рисом.