Мой здоровый рацион

Рецепт Салат с проросшим нутом

Калорийность - 124.6 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Нут 60 г
Сельдерей 70 г
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная 40 г
Вода 26 г
Сахар-песок 3 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 90 г
Горчица столовая 4 г
Йогурт 3,2% жирности 40 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов: 335 г
Масса готового блюда: 335 г
Описание
Экспериментирую :dance:

Вода, сахар и соль в рецепте - это фасолевая жидкость из банки)) добавила просто так, люблю жиденькое)
Екатерина Костова 17.06.2013 00:31
 1 
Заправки (йогурта) можно и поменьше, слишком жидко.. но очень вкусно!:k: