Мой здоровый рацион
Екатерина Костова
08.02.2013 21:38

Рецепт Банановые оладьи

Калорийность - 239 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 4 г; углеводы - 45.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Жарка) 90 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 70 г
Сахар-песок 12 г
Вода 20 г
Масло подсолнечное 5 г
Общая масса ингредиентов: 197 г
Масса готового блюда: 157 г
Описание
Ингредиенты на одну порцию
  • бананы, 1 шт.
  • мука, 3 ст. л.
  • сахар, 0.5 ст. л.

 

  1. Разминаем банан вилкой.
  2. Добавляем примерно столько же воды, сколько занимает объем банана.
  3. Добавляем сахар.
  4. Добавляем муку. Смотрим сами сколько, тесто должно получиться густым.
  5. Жарим на сковороде на подсолнечном масле, с двух сторон.
  6. Если разваливаются — тесто слишком жидкое.
  7. Завариваем чай и наслаждаемся.


Витамины и минералы рецепта
Екатерина Костова 09.02.2013 01:56
шикарный завтрак для веганов)) с вареньицем ещё!! мммм..
завтра утром буду готовить)

Екатерина Костова 11.02.2013 16:27
должно быть вкусно, только возиться долго очень)

Екатерина Костова 11.02.2013 16:27
ну люблю я сладенькое, что уж поделать))
а так можно, наверное, и без сахара попробовать))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок