Мой здоровый рацион
Екатерина Костова
08.02.2013 21:38
Рецепт Банановые оладьи
Калорийность -
239 кКал
; белки -
5.3 г
; жиры -
4 г
; углеводы -
45.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Банан (Жарка)
90 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
70 г
Сахар-песок
12 г
Вода
20 г
Масло подсолнечное
5 г
Общая масса ингредиентов: 197 г
Масса готового блюда: 157 г
Описание
Ингредиенты на одну порцию
бананы, 1 шт.
мука, 3 ст. л.
сахар, 0.5 ст. л.
Разминаем банан вилкой.
Добавляем примерно столько же воды, сколько занимает объем банана.
Добавляем сахар.
Добавляем муку. Смотрим сами сколько, тесто должно получиться густым.
Жарим на сковороде на подсолнечном масле, с двух сторон.
Если разваливаются — тесто слишком жидкое.
Завариваем чай и наслаждаемся.
Витамины и минералы рецепта
Екатерина Костова
09.02.2013 01:56
шикарный завтрак для веганов)) с вареньицем ещё!! мммм..
завтра утром буду готовить)
Екатерина Костова
11.02.2013 16:27
должно быть вкусно, только возиться долго очень)
Екатерина Костова
11.02.2013 16:27
ну люблю я сладенькое, что уж поделать))
а так можно, наверное, и без сахара попробовать))
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
завтра утром буду готовить)