| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Рахат-Лукум с Фисташкой [Joyco] |
57
|
202.4 | 0.9 | 2.1 | 45 |
| Молоко 2,6% [Яготинское] |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.6 | 2.8 |
| Итого | 417 | 506 | 20 | 16 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая запеканка |
300
|
419.7 | 25.5 | 17.4 | 39.6 |
| Шампиньоны маринованные |
100
|
44.8 | 3.3 | 2 | 3.2 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 600 | 497 | 30 | 21 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат и овощей (салат, перец, помидор,) и сыртфета |
250
|
283.8 | 9.8 | 23.5 | 9 |
| Итого | 250 | 283 | 9 | 23 | 9 |
| Итого за день | 1267 | 1287 | 60 | 61 | 124 |