Мой здоровый рацион
Юлия Соколова
27.02.2021 21:25

Дневник питания за 27.02.2021

Сложно после послабления на день рождения 🍰 приходить в себя. В принципе ничем особо не грешила, кроме как тортики, ещё и купила с запасом ну все, как всегда с понедельника начну новую жизнь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с цельнозерновой мукой
107
256.4 10.8 10.1 29.7
Вода
500
0 0 0 0
Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде
300
6 0 0 1.4
Крем для блинов из крем-сыра
80
173.4 8.6 7.4 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, со вкусом сыра
80
420.8 7.4 26.6 33.4
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]
1
125 6 7 10
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
60
55.8 1.5 0.1 11.4
Индейка, бедро, только мясо, запечённое
100
159 25.1 6.3 0.5
Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде
300
6 0 0 1.4
Вода
200
0 0 0 0
Блины с цельнозерновой мукой
80
191.7 8.1 7.5 22.2
Крем для блинов из крем-сыра
70
151.8 7.5 6.5 15.8
Хамон Серрано [Casademont]
20
52.4 5 3.6 0
Шоколад молочный
11
60.9 1.1 3.8 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.