Юлия Соколова
27.02.2021 21:25
Дневник питания за 27.02.2021
Сложно после послабления на день рождения 🍰 приходить в себя. В
принципе ничем особо не грешила, кроме как тортики, ещё и купила с
запасом 
ну все, как
всегда с понедельника начну новую жизнь 
ну все, как
всегда с понедельника начну новую жизнь Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с цельнозерновой мукой |
107
|
256.4 | 10.8 | 10.1 | 29.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Крем для блинов из крем-сыра |
80
|
173.4 | 8.6 | 7.4 | 18.1 |
| Итого | 987 | 435 | 19 | 17 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, со вкусом сыра |
80
|
420.8 | 7.4 | 26.6 | 33.4 |
| Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 545 | 13 | 33 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
60
|
55.8 | 1.5 | 0.1 | 11.4 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
| Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины с цельнозерновой мукой |
80
|
191.7 | 8.1 | 7.5 | 22.2 |
| Крем для блинов из крем-сыра |
70
|
151.8 | 7.5 | 6.5 | 15.8 |
| Хамон Серрано [Casademont] |
20
|
52.4 | 5 | 3.6 | 0 |
| Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
| Итого | 841 | 677 | 48 | 27 | 56 |
| Итого за день | 2408 | 1659 | 81 | 78 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.