Татьяна
01.09.2024 19:50
Дневник питания за 01.09.2024
Завтра старт.
Буду повторять опыт который был у меня два с половинной года назад.
Тогда был старт
16 сентября 2021 года, к новому году на интервальном кето
я похудела с 86 до 68 кг. 
Но за два года стрессовой жизни вес не удержала, и наела всё обратно. Сама виновата, не надо заедать стрессовые ситуации.
Теперь научена горьким опытом, о проблеме совей знаю, про интервальное кето знаю всё, хоть книгу издавай.
Эта система питания мне подходит идеально. В прошлый раз когда решила попробовать эту систему питания проходила врачей и сдавала анализы до и после. После результаты были просто шикарные, организм стал в разы здоровее!
Так что 2 сентября, в понедельник старт!
Утром
по факту внесу что будет по весу. 
Буду повторять опыт который был у меня два с половинной года назад.
Тогда был старт
16 сентября 2021 года, к новому году на интервальном кето
я похудела с 86 до 68 кг. Но за два года стрессовой жизни вес не удержала, и наела всё обратно. Сама виновата, не надо заедать стрессовые ситуации.
Теперь научена горьким опытом, о проблеме совей знаю, про интервальное кето знаю всё, хоть книгу издавай.
Эта система питания мне подходит идеально. В прошлый раз когда решила попробовать эту систему питания проходила врачей и сдавала анализы до и после. После результаты были просто шикарные, организм стал в разы здоровее!
Так что 2 сентября, в понедельник старт!
Утром
по факту внесу что будет по весу. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 165 | 65 | 3 | 2 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны маринованные |
80
|
39.2 | 0.7 | 0.6 | 5.8 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
170
|
158.1 | 4.3 | 0.2 | 32.2 |
| Вино столовое красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) 13,2% об. |
250
|
207.5 | 0.2 | 0 | 6.1 |
| Мясо цыплят жареное, быстро замороженное |
180
|
450 | 47.2 | 28.8 | 0.5 |
| Итого | 680 | 854 | 52 | 29 | 44 |
| Итого за день | 845 | 920 | 56 | 31 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.