Мой здоровый рацион
Анжелика
04.09.2014 15:53

Рис с овощами

Калорийность - 83 кКал; белки - 2 г; жиры - 1 г; углеводы - 17 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий (Варка без слива) 235 г
Помидоры (томаты) (Варка без слива) 400 г
Лук репчатый (Варка без слива) 94 г
Петрушка 44 г
Укроп, свежий 20 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 450 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 50 г
Масло оливковое 40 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 1200 г
Морковь, красная (Варка без слива) 450 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец душистый 15 г
Общая масса ингредиентов: 6013 г
Масса готового блюда: 5780 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Овощи нашинковать по вашему вкусу))), рис смешать с маслом и приправами. В казан уложить овощи, сверху рис. Залить водой и тушить на слабом огне 30-40 минут. За 5 минут до готовности все перемешать. Приятного аппетита)))
Анжелика 04.09.2014 18:42
на здоровье)))