Йогурт, кефир – кисломолочные продукты, обогащенные полезными
бактериями, насыщают организма кальцием, витаминами группы В,
улучшают пищеварение, налаживают работу кишечника.Самое полезное
масло:
Льняное масло – не смотря на общепринятый стереотип, что самым
полезным маслом является оливковое, льняное масло превосходит
оливковое по содержанию многих полезных веществ и является
рекордсменом по содержанию ненасыщенных жирных кислот (омега 3,
омега 6). Оцените все
полезные
свойства льняного масла и обязательно вводите его в свой
рацион.
Оливковое – источник витаминов А и Е, положительно влияет на состав
крови, нормализует работу сердца.