Овсяные оладьи с фруктами

Калорийность - 134 кКал; белки - 7 г; жиры - 3 г; углеводы - 19 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	90 г
Яйцо куриное	100 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100 г
Кефир 1% жирности	100 г
Яблоко	250 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Мед пчелиный	50 г

Общая масса ингредиентов: 691 г

Масса готового блюда: 672 г

Описание

Простое, быстрое в приготовлении низкокалорийное блюдо. Вместо яблок можно взять любую другой фрукт или ягоду. Ингредиенты: Ингредиенты 1 стакан геркулеса (овсяных хлопьев) 2 яйца 100 гр творога (лучше нежирного) 100 мл кефира (чтобы снизить калорийность, возьмите 1%-ный) 250 яблок соль, сахар по вкусу . .

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок