Бананово-голубичный смузи

Калорийность - 62.6 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Йогурт ванильный с низким содержанием жира, 11 грамм протеина в 8 унциях молока	245 г
Голубика	260 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200 г
Банан	72 г

Общая масса ингредиентов: 777 г

Масса готового блюда: 777 г

Описание

На 4 порции:

Стакан безвкусного или ванильного йогурта, 1,5 стакана молока, стакан голубики и 1 банан.

Загрузить все в блендер и перемешать. Пить чуть охлажденным.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок