| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Сервелат |
30
|
138.3 | 7.2 | 12.2 | 0.1 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 495 | 516 | 19 | 17 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервов сайра . |
300
|
131.1 | 6.9 | 8.1 | 7.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Итого | 600 | 325 | 12 | 10 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
140
|
244.4 | 20.4 | 17.6 | 1.1 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
120
|
74.4 | 2.4 | 0.5 | 14.5 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Арахис в Шоколаде [Джаз] |
40
|
232 | 5.2 | 16.8 | 14.8 |
| Итого | 530 | 663 | 33 | 39 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Сыр Голландский |
20
|
70.4 | 5.2 | 5.4 | 0 |
| Итого | 220 | 312 | 37 | 15 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
| Итого за день | 2095 | 1964 | 109 | 91 | 172 |