| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная |
191
|
187.6 | 6.9 | 3.4 | 32.7 |
| Маринованная морская капуста |
61
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
73
|
97.7 | 12.7 | 5.2 | 0 |
| Итого | 785 | 337.6 | 21.1 | 9.7 | 41.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
102
|
112.2 | 22.4 | 0.6 | 3.4 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Итого | 562 | 156.8 | 23.4 | 1.6 | 11.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
367
|
211.8 | 13.9 | 10.6 | 15.8 |
| Хлеб ржаной с отрубями |
47
|
117 | 3.3 | 0 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Итого | 874 | 373.4 | 18.2 | 11.6 | 23.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
131
|
132.2 | 5.5 | 1.4 | 24.3 |
| Хек (Жарка) |
128
|
85.9 | 17.2 | 1.9 | 0 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
121
|
33.9 | 2.2 | 0.2 | 5.7 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 763 | 327 | 26.1 | 9.7 | 33.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бифилайф |
230
|
115 | 6.7 | 5.8 | 9.2 |
| Итого | 530 | 115 | 6.7 | 5.8 | 9.2 |
| Итого за день | 3814 | 1369 | 99 | 40.8 | 130.3 |