| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
137
|
38.4 | 2.5 | 0.3 | 6.4 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Уксус яблочный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
147
|
148.3 | 6.1 | 1.6 | 27.3 |
| Итого | 882 | 371.6 | 17.9 | 12.6 | 46.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
239
|
74.1 | 7.2 | 0.1 | 9.6 |
| Кофе заварной |
150
|
41.9 | 0.9 | 0.9 | 7.5 |
| Итого | 389 | 115.9 | 8.1 | 1 | 17.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
277
|
106.6 | 13.3 | 1.7 | 9.7 |
| Хлеб зерновой |
25
|
65 | 1.9 | 2 | 10.3 |
| Итого | 302 | 171.6 | 15.2 | 3.7 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
111
|
122.1 | 24.4 | 0.7 | 3.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Зеленый чай |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из свинины по-сарански (мордовское национальное блюдо) |
81
|
463 | 11.5 | 42.8 | 8.4 |
| Итого | 612 | 650.7 | 36.1 | 43.5 | 28.1 |
| Итого за день | 2185 | 1336.7 | 80 | 62.3 | 115.2 |