| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеные овощи |
93
|
62.8 | 2.3 | 2 | 8.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
8
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Зеленый чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 697 | 151.5 | 8.7 | 7.4 | 12.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Итого | 460 | 44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
252
|
185.1 | 4.9 | 1 | 39.1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
54
|
13.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Лук маринованный |
70
|
57.5 | 1 | 3.5 | 6 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Килька балтийская соленая |
45
|
61.7 | 7.7 | 3.4 | 0 |
| Хлеб ржаной с отрубями |
19
|
47.3 | 1.3 | 0 | 0 |
| Тунец холодного копчения |
71
|
98 | 17.4 | 3.2 | 0 |
| Vitrum c бета-каротином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 561.6 | 33.7 | 18.2 | 54.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
141
|
55.5 | 2.1 | 0.1 | 11.5 |
| Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
113
|
24.9 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Голубцы |
238
|
208.3 | 19.8 | 8.1 | 13.6 |
| Килька балтийская соленая |
35
|
48 | 6 | 2.7 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
51
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1134 | 427.9 | 29.8 | 17.2 | 35.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
113
|
153.7 | 23.7 | 4.5 | 3.4 |
| Зеленый чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 438 | 235.7 | 23.9 | 4.5 | 23.5 |
| Итого за день | 3408 | 1503.4 | 98.3 | 50.3 | 154.5 |