| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
112
|
31.4 | 2 | 0.2 | 5.3 |
| Морковь |
17
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Уксус винный, красный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitrum c бета-каротином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 696 | 206.2 | 11.4 | 10.2 | 16.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Итого | 460 | 44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
188
|
189.7 | 7.9 | 2.1 | 34.9 |
| Свекла, вареная |
134
|
59 | 2.3 | 0.2 | 10.7 |
| Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
| Хек |
109
|
93.7 | 18.1 | 2.4 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 918 | 429.2 | 29.8 | 9.6 | 54.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
326
|
153.2 | 1.3 | 1.3 | 31.9 |
| Мандарин |
157
|
59.7 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Итого | 943 | 257.5 | 3.5 | 2.6 | 51.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
112
|
31.4 | 2 | 0.2 | 5.3 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Уксус винный, красный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
79
|
105.8 | 13.7 | 5.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 593 | 245.6 | 18.1 | 9.2 | 22.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
47
|
123.1 | 6.7 | 8.5 | 4.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Итого | 367 | 168.7 | 8.4 | 8.7 | 13.6 |
| Итого за день | 3977 | 1387.3 | 75.3 | 43.7 | 176.2 |