| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная |
200
|
196.4 | 7.2 | 3.6 | 34.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
12
|
33.1 | 0.2 | 0.1 | 8.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
53
|
123 | 2.8 | 0.2 | 27 |
| Итого | 735 | 462.7 | 12.8 | 10.9 | 78.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
158
|
25.3 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
| Петрушка, сырая |
15
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Уксус винный, красный |
7
|
1.3 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 838 | 270.2 | 12.8 | 15.8 | 18.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Чечевица |
110
|
129.8 | 10.6 | 0.7 | 20.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
128
|
124 | 26.9 | 1.6 | 0.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 848 | 377.9 | 42.8 | 7 | 34.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
| Печень индейки |
100
|
276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Капуста квашеная, консервированная |
50
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 610 | 330.1 | 20.9 | 23 | 8.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок апельсиновый |
105
|
63 | 0.7 | 0.1 | 13.9 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Апельсин |
251
|
107.9 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 661 | 188.7 | 7.4 | 0.6 | 34.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3992 | 1518.8 | 93.3 | 51.2 | 171.9 |