| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе заварной |
320
|
89.3 | 1.9 | 1.9 | 16 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная |
196
|
192.5 | 7.1 | 3.5 | 33.5 |
| Итого | 897 | 388 | 10.2 | 11.3 | 61.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе заварной |
165
|
46 | 1 | 1 | 8.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Сок апельсиновый |
70
|
42 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 635 | 177.2 | 11.6 | 6.3 | 17.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хек с овощами |
114
|
134.5 | 14.8 | 6.8 | 3.4 |
| Соевый соус |
9
|
4.6 | 0.5 | 0 | 0.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Зеленый чай |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
70
|
110.6 | 4.1 | 0.7 | 20.3 |
| Итого | 1020 | 393.4 | 37.2 | 8 | 40.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 480 | 61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала с капустой брокколи |
130
|
191.1 | 22.1 | 7.8 | 9.1 |
| Мандарин |
98
|
37.2 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Апельсин |
340
|
146.2 | 3.1 | 0.7 | 27.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 374.5 | 25.9 | 8.7 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
114
|
82.7 | 2.2 | 0.4 | 17.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
64
|
92.8 | 10.9 | 5.4 | 0 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук маринованный |
64
|
52.6 | 0.9 | 3.2 | 5.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Зеленый чай |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 1012 | 279.3 | 20.8 | 9.3 | 28 |
| Итого за день | 4964 | 1700 | 105 | 44 | 216 |