Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
17
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус винный, красный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Колбаса сырокопченая, любительская |
15
|
77.1 | 3.1 | 7.2 | 0 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Итого | 716 | 383.3 | 20.7 | 27 | 13.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
Итого | 587 | 243.2 | 23.2 | 1.6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с капустой и картофелем |
206
|
126.9 | 7.8 | 6 | 11.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
54
|
123.1 | 4.6 | 0.8 | 24.4 |
Аджика |
14
|
8.3 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 574 | 258.3 | 12.6 | 7.2 | 36.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
257
|
172.2 | 7.2 | 10.3 | 10.8 |
Зеленый чай |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) |
173
|
587.2 | 23.4 | 30.6 | 58.1 |
Итого | 810 | 759.4 | 30.6 | 40.9 | 68.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
87
|
84.3 | 18.3 | 1.1 | 0.3 |
Соевый соус |
14
|
7.1 | 0.8 | 0 | 0.9 |
Огурец соленый |
57
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Итого | 158 | 98.8 | 19.6 | 1.1 | 2.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
64
|
342.4 | 3.7 | 20.5 | 37.1 |
Итого | 444 | 342.4 | 3.7 | 20.5 | 37.1 |
Итого за день | 3289 | 2159 | 112 | 99 | 210 |