Мой здоровый рацион
Ксана Петухова
03.10.2012 12:11

Рецепт почки говяжьи с солоными огурцами

Перед употреблением почки нужно вымочить, пару раз полностью сливая воду каждый час и оставить на ночь в воде. освободить от капсулы, мочеточников и наружных кровеносных сосудов, промыть, залить холодной водой, довести до кипения, отвар слить(так 3 раза), а почки, еще раз залив горячей водой, поставить варить на среднем огне до готовности примерно час-полтора (почки сильно увариваются, примерно раза в 3). Подготавливаем ингредиенты. Морковь и  солёные огурцы шинкуем брусочками.  режем лук полукольцами. Лук выкладываем в разогретый чугунок, добавив растительного масла. Слегка подсолить и жарить, перемешивая, лук минуты 2-3. К луку добавляем морковь, перчим, перемешиваем и готовим ещё 2-3 минуты. Добавляем солёные огурцы, перемешиваем и тушим минут 10. Пока овощи тушатся, подготавливаем почки. Разделяем их на четыре доли и каждую долю режем толщиной 0,5 мм. К этому времени овощи почти готовы, поэтому добавляем к ним две ложки томатной пасты и тушим ещё минут 5. После этого к овощам добавляем нарезанные почки, перемешиваем и тушим минут 15. Затем мелко режем зелень и добавляем в блюдо, перемешиваем и тушим ещё 5 минут.И заключительный этап — вводим сметану, перемешиваем и тушим ещё 15 минут