Калорийность - 87.6 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель
80 г
Яйцо куриное
94 г
Яичный белок, сырой, свежий
33 г
Лук репчатый
50 г
Сок лимонный
30 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Сладкая кукуруза, желтая, цельными зернами, консервированная, сухой продукт без маринада
50 г
Общая масса ингредиентов: 338 г
Масса готового блюда: 338 г
Описание
салат сбалансированный по соотношению БЖУ -
Белки - 33%, жиры - 20%, углеводы - 47% ( норма
30/20/50).
Использовать как отдельный прием пищи после физических нагрузок,
поскольку яйца+картофель+кукуруза дают оптимальнй набор
аминокислот.
Состав: 2 вареных желтка, 3 вареных белка, одна вареная
картофелина, две ложки кукурузы, лимнный сок и соль.