Софья
03.11.2020 21:06
Дневник питания за 01.11.2020
Хелловин! Сто лет гостей не было в доме. Готовила весь день, сама
только пробовала 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
11
|
99.2 | 0 | 11 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
12
|
6.8 | 1.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Икра сазанья пробойная, соленая |
20
|
24.6 | 5 | 0.5 | 0 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
80
|
27.2 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
80
|
22.4 | 2.5 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 338 | 374 | 24 | 24 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника (дом) |
400
|
130 | 1.6 | 0.8 | 22.4 |
| Итого | 2900 | 130 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
78
|
179.4 | 13.7 | 11.1 | 9.1 |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
| Морковное пюре по 1-212 |
80
|
72 | 1.5 | 4.5 | 6.5 |
| Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре |
80
|
22.4 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 493 | 420 | 25 | 23 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
10
|
20.2 | 2.3 | 1.3 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Морковь по-корейски |
50
|
116.3 | 0.5 | 11.8 | 2.4 |
| Итого | 70 | 138 | 2 | 13 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
57
|
60 | 12.5 | 1 | 0.2 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 107 | 66 | 13 | 1 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Итого | 50 | 11 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3958 | 1141 | 69 | 63 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.