Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
190
|
191.7 | 7.9 | 2.1 | 35.3 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
155
|
246 | 19.9 | 18 | 1.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 1194 | 619 | 30 | 25 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
WHEY протеин изолят |
30
|
106.8 | 25.5 | 0.3 | 0.6 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 1130 | 597 | 39 | 16 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
300
|
369 | 8.2 | 2.9 | 71.9 |
Хамса осенняя соленая |
120
|
350.4 | 21 | 29.6 | 0 |
Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Перец чили зеленый острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Печень свиная |
15
|
16.4 | 2.8 | 0.6 | 0.7 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Витамин C 500 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1124 | 829 | 42 | 36 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
167
|
171.7 | 29.5 | 6 | 7.8 |
Перец чили зеленый острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Тарань |
25
|
22 | 4.3 | 0.5 | 0 |
Сало Украинское [Ариант] |
50
|
263.5 | 4 | 27.5 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 902 | 793 | 52 | 37 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
200
|
95.6 | 12.4 | 4.8 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, запечённая |
60
|
133.8 | 14.4 | 8 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Сало Украинское [Ариант] |
10
|
52.7 | 0.8 | 5.5 | 0 |
Итого | 770 | 302 | 28 | 18 | 3 |
Итого за день | 5120 | 3142 | 193 | 135 | 287 |