Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из Рузского творога низкокалорийные |
108
|
122 | 18 | 1 | 9 |
Творог 5% Вкусный день |
100
|
87 | 8 | 5 | 1 |
Итого | 208 | 209 | 27 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная в мультиварке |
90
|
109 | 4 | 2 | 18 |
Шампиньоны жареные |
50
|
51 | 3 | 3 | 1 |
Кабачки тушеные с укропом |
145
|
30 | 0 | 0 | 5 |
Баклажаны жареные |
85
|
28 | 1 | 1 | 3 |
Брынза Сербская |
52
|
108 | 6 | 8 | 1 |
Куриный окорочок без кожи отварной в мультиварке |
45
|
91 | 12 | 4 | 0 |
Творог зерненый Простоквашино 5% |
100
|
103 | 12 | 5 | 2 |
Итого | 567 | 523 | 40 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
105
|
75 | 0 | 0 | 16 |
Яблоки в кожуре, сырые |
130
|
67 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 235 | 143 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
105
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Цветная капуста жареная |
100
|
48 | 3 | 1 | 4 |
Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Укроп |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Куриный окорочок без кожи отварной в мультиварке |
90
|
183 | 24 | 9 | 0 |
Итого | 477 | 303 | 30 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Рузский 1.5% |
200
|
82 | 6 | 3 | 8 |
Пряники Комсомольские |
25
|
90 | 1 | 1 | 18 |
Итого | 225 | 172 | 7 | 4 | 26 |
Итого за день | 1712 | 1352 | 107 | 50 | 117 |