по ходу того как начала делать упражнения столкнулась с преградой.
я не понимаю как лучше качать пресс(((пыталась по разному, а такое
ощущение, что все напрасно. подскажите как лучше качать пресс и как
во время качания регулировать дыхание
по 20 повторов в каждой упражнение делай. Но в идеале 10-12, но для
этого нужны утяжелители, блин или книга на грудь, или между ног
зажимать. В зависимости от типа упражнений. Мышца пресса ни чем не
отличается от других мышц, соответственно и тренировать нужно
также. Тогда буду 6 кубиков. Но процесс долгий.