после родов болят суставы на кистях(отжиматься не могу). скорее
всего во время беременности(сейчас кормлю грудью) вывелось много
кальция из организма. как его восстановить, что нужно есть??
800 мл молока/кефира плюс 200 грамм нежирного творога в день.
Каждый день!!!
А вообще в программе МЗР есть раздел "Продукты-лидеры". Там
смотрите продукты с наибольшим содержанием кальция.