Мой здоровый рацион
timmur25
26.08.2012 18:04

Дневник питания и тренировок за 26.08.2012


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
лукошко ягодное с черникой
70
242.2 2.7 11.3 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цепеллины
145
169.4 5.9 12.9 7.8
мороженое экстрем с черной смородиной
100
267 2.8 12.5 35.3
багет
60
160.2 4.9 0.5 32.9
Лещ горячего копчения
40
68.8 13.1 1.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
crips original
18
64.8 2 0.4 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Вода
200
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
36
195.1 2.7 12.2 18.5
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
crips original
36
129.6 4 0.9 21.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.