| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
86
|
17.1 | 0.5 | 0.2 | 3.6 |
| Котлеты рыбные любительские |
114
|
168.9 | 12 | 9.7 | 9.1 |
| Картофель отварной с солью |
70
|
60.2 | 1.2 | 0.1 | 12.6 |
| Итого | 520 | 246.3 | 13.7 | 9.9 | 25.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| стейк из семги |
140
|
291.2 | 28.3 | 17.6 | 4.9 |
| салат их крабовых палочек |
102
|
177.5 | 13.9 | 9.5 | 3.6 |
| Итого | 742 | 468.7 | 42.2 | 27.1 | 8.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
314
|
100.5 | 2.1 | 0.9 | 17.8 |
| Вишня |
342
|
177.8 | 2.7 | 0.7 | 36.3 |
| Минтай |
90
|
64.8 | 14.3 | 0.8 | 0 |
| халва |
16
|
78.6 | 1.7 | 4.8 | 7.1 |
| сыр тильзитер |
24
|
77 | 5.5 | 5.8 | 0 |
| семечки подсолнечные |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 796 | 558.8 | 28.4 | 18.3 | 62.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
25
|
28.5 | 5 | 0.5 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| семечки подсолнечные |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 314 | 120.2 | 8.6 | 3.6 | 11.9 |
| Итого за день | 2372 | 1394 | 92.9 | 59 | 107.9 |