Мой здоровый рацион
timmur25
07.02.2014 07:56

Дневник питания и тренировок за 06.02.2014

провела тренировку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
чудо творожок вишня черешня
100
134 4.4 4 20.2
Ундевит
2
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кешью
3
18 0.6 1.5 0.7
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Картофель отварной с солью
60
51.6 1 0.1 10.8
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью
40
31.2 2.8 0.3 6
фасоль красная
40
37.2 3.4 0.1 5.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Свинина, вырезка
100
142 19.4 7.1 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Суфле черносмородиновое
11
43.2 0.3 1.4 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ундевит
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
биобаланс злаки
330
250.8 10.2 5 41.6
Морс брусничный
100
41.4 0.1 0 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25 11.02.2014 10:54
Теперь все болит