Мой здоровый рацион
timmur25
05.02.2014 12:11

Дневник питания и тренировок за 04.02.2014

Хороший день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы шведские
37
140.2 4.8 6.2 16.1
даниссимо с вишней
130
159.9 6 6 20.4
Вода
250
0 0 0 0
Ундевит
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Крабовые палочки
100
88 17.5 2 0
сыр тильзитер
22
70.6 5.1 5.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Шоколад молочный
18
99.7 1.8 6.2 9.1
желудки куриные
120
114 28.8 10.8 0
Картофель отварной с солью
90
77.4 1.5 0.1 16.2
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Хлебцы шведские
33
125.1 4.3 5.5 14.4
Суфле черносмородиновое
11
43.2 0.3 1.4 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Ундевит
1
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.