Мой здоровый рацион
timmur25
22.01.2014 10:06

Рецепт Борщ

Калорийность - 78.1 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 700 г
Свинина, вырезка 600 г
Свекла 400 г
Картофель 200 г
Капуста белокочанная 200 г
Морковь, красная 150 г
Масло подсолнечное 30 г
Сало соленое (шпик свиной) 30 г
Томатная паста, консервированная, без соли 20 г
Чеснок луковица 10 г
Уксус 9% 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 2 г
Лавровый лист 1 г
Сок лимонный 5 г
Общая масса ингредиентов: 2355 г
Масса готового блюда: 2355 г
Описание
1. Свинину на кости (можно взять на ребрышках) варить с солью и перцем крупным куском 2 часа. Достать из бульона и нарезать мелкими кусками, вернуть в бульон.
2. 2 свеклы варить 1-1,5 ч с воде (зависит от размера свеклы), подкисленной уксусом. Потом натереть на терке.
3. Третью свеклу сырую потереть на терке и обжарить с салом на подсолнечном масле и несколькими ложками бульона минут 10, сбрызнув лимонным соком.
4. Морковь потереть на терке и обжарить на подсолнечном масле.
5. Капусту пошинковать.
6. Картофель порезать кубиками.
7. Чеснок потереть.
8. В бульон с мясом, порезанным кусочками, забросить сначала картофель, капусту и поперчить. Варить 10-15 минут.
9. Добавить свеклу (только обжаренную!), томатную пасут и морковь. Варить 7 минут. За это время свекла станет мягкой и отдаст цвет супу.
10. Для того, чтобы свекла оставалась с борще красной, добавить тертую вареную свеклу, чеснок и лавровый лист. Довести до кипения. Выключить. Посолить, если мало соли. Томить от 30 мин до 1 ч.