Мой здоровый рацион
timmur25
24.12.2013 10:27
Рецепт Салат с лососем и огурцом
Калорийность -
143 кКал
; белки -
14.4 г
; жиры -
7.9 г
; углеводы -
3.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Лососина, семга, кета малосоленые
88 г
Салат
20 г
Огурец, грунтовый
60 г
Хурма
30 г
Яичный белок куриный
38 г
Масло оливковое
5 г
Кунжут-семя
5 г
Перец черный молотый
1 г
Яичный желток куриный
17 г
Общая масса ингредиентов: 264 г
Масса готового блюда: 264 г
Описание
Все ингредиенты порезать и смешать. Заправить маслом или йогуртом.
Витамины и минералы рецепта
timmur25
27.12.2013 19:27
Желательно, чтобы лосось был слегка соленый.
timmur25
27.12.2013 19:29
Можно добавить вареный рис или картофель, чтобы было менее жирно, или взять вместе семги менне жирную форель.
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок