Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд |
75
|
292.5 | 4.4 | 1 | 68 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сосиски столичные |
100
|
234 | 12.2 | 20.3 | 0.5 |
Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3208 | 1086.2 | 47.4 | 49.9 | 111.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печеночные оладьи |
50
|
83.6 | 11 | 2 | 5.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
30
|
124.2 | 2.6 | 3.4 | 20.9 |
Итого | 92 | 236.8 | 14.6 | 5.7 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
80
|
107.1 | 13.9 | 5.7 | 0 |
Вареники ленивые отварные |
100
|
355.4 | 17.2 | 23.5 | 20 |
Итого | 180 | 462.5 | 31.1 | 29.2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 267 | 122 | 1.7 | 0.5 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus |
18
|
68.4 | 15.5 | 0.7 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 318 | 230.4 | 24.2 | 8.2 | 14.4 |
Итого за день | 4065 | 2135.5 | 119.5 | 93.2 | 204.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |