Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Сыр Олтермани |
100
|
270 | 29 | 17 | 0 |
Итого | 200 | 547 | 38.1 | 18.1 | 56.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Сыр Олтермани |
50
|
135 | 14.5 | 8.5 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 560 | 785.2 | 63.6 | 18.9 | 89.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
30
|
172.2 | 4.6 | 13.9 | 8.9 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 55 | 306 | 8.8 | 23.1 | 17.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Сыр Олтермани |
50
|
135 | 14.5 | 8.5 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Морковь желтая |
100
|
30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 560 | 702.6 | 59.5 | 18.3 | 74.5 |
Итого за день | 1375 | 2342.8 | 169.9 | 78.2 | 241.9 |