Калорийность - 143 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 29.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода
200 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
60 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30 г
Мед пчелиный
15 г
Общая масса ингредиентов: 305 г
Масса готового блюда: 243 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Геркулес высыпать на сухую сковородку и помешивая подсушить.
Затем залить водой. Подсолить по вкусу. Накрыть плотно крышкой и
варить на медленном огне минут 10-15 пока вода не выкипит.
Минут за 5 до готовности. Добавить вымытый изюм ( его можно
замочить в кипятке заранее минут на 5, если он очень сухой) или
другие сухофрукты по вашему вкусу просто рассыпать их по
поверхности каши и плотно закрыть крышкой.
Дать настояться под крышкой, добавить мед (если мед густой) или
полить мёдом уже в тарелке, размешать и раскладывать по тарелкам.
Моему сыну и мне очень нравится такая кашка😍
Ингредиенты указаны на одну порцию. Но мы любим сложные завтраки,
поэтому делим ее на две порции.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Геркулес высыпать на сухую сковородку и помешивая подсушить.
Затем залить водой. Подсолить по вкусу. Накрыть плотно крышкой и
варить на медленном огне минут 10-15 пока вода не выкипит.
Шаг 2.
Минут за 5 до готовности. Добавить вымытый изюм ( его можно
замочить в кипятке заранее минут на 5, если он очень сухой) или
другие сухофрукты по вашему вкусу просто рассыпать их по
поверхности каши и плотно закрыть крышкой.
Шаг 3.
Дать настояться под крышкой, добавить мед (если мед густой) или
полить мёдом уже в тарелке, размешать и раскладывать по тарелкам.
Моему сыну и мне очень нравится такая кашка😍