Мой здоровый рацион
Василиса
09.09.2020 21:38
Завтрак сложные углеводы и/или белок (овсянка длит...
Завтрак сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок