Мой здоровый рацион
Любовь
23.07.2014 09:54

Рецепт Капуста тушеная

Калорийность - 82.8 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Тушение) 400 г
Вода 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Масло подсолнечное 30 г
Соль столовая 2 г
Перец черный 1 г
Петрушка (Пассерование) 30 г
Укроп (Пассерование) 30 г
Общая масса ингредиентов: 743 г
Масса готового блюда: 546 г
Описание
Капуста белокочанная 400 г
Вода 100 г
Лук репчатый 50 г
Морковь, красная 100 г
Масло подсолнечное 30 г
Соль столовая 2 г
Перец черный 1 г
Петрушка 30 г
Укроп  30 г

Нарезать все продукты соломкой, добавить соль, зелень и специи.

Протушить на разогретой с маслом сковороде, подлив воду.
Анна Семенец 25.07.2014 22:30
одно из моих любимых блюд)) и вкусно, и полезно, и каллорий не много))