| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
240
|
224.9 | 3.8 | 9.8 | 30.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира |
6
|
36.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе |
200
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 469 | 321 | 5 | 14 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Яичница |
95
|
266.1 | 11.4 | 24 | 1 |
| Гуляш из курицы |
45
|
51.7 | 7.9 | 2.1 | 0.4 |
| Кабачки жареные с чесноком |
200
|
384.6 | 3.2 | 31 | 23.2 |
| Напиток негазированный безалкогольный со вкусом апельсина |
50
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 490 | 862 | 25 | 62 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб, тосты |
40
|
125.2 | 5.2 | 1.7 | 20.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
6
|
20 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печенье "Топленкино" глазированное |
25
|
110 | 1.8 | 4 | 16.5 |
| Чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 265 | 7 | 7 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат (помидор, огурец, лук, масло оливковое) |
190
|
137.6 | 1.3 | 12.2 | 6.1 |
| Картошка жареная с чесноком |
165
|
420.4 | 4.1 | 30.9 | 31.5 |
| Итого | 355 | 558 | 5 | 43 | 37 |
| Итого за день | 1705 | 2007 | 44 | 126 | 169 |