Мой здоровый рацион
Анастасия
29.06.2020 23:28

Дневник питания за 29.06.2020

Дефицит калорий соблюдён, все в норме) даже с вкусностями вложилась)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье «Топленкино» глазированное»
52
228.8 3.6 8.3 34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
130
364.1 15.6 32.9 1.3
Пшеничный хлеб, тосты
30
93.9 3.9 1.3 15.3
Пряники Заварные с Вишней [Полет]
40
140 1.8 1.2 30.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый с фрикадельками
300
168.9 11.4 4.2 20.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
109
102.8 3.4 3.2 15.4
Печеночные котлеты
100
138.3 9.3 9.6 4.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
100
63.7 3.1 3.5 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.