Мой здоровый рацион
Анастасия
23.06.2020 22:20

Дневник питания за 23.06.2020

Ничего особенного за день не произошло, питание так себе вышло, не очень сбалансировано. Ну как есть. Сегодня было не до этого...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со свининой
125
143.4 9 5.8 13.4
Пшеничный хлеб, тосты
39
122.1 5.1 1.7 19.9
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира
18
109.1 0 12.3 0.1
Какао со сгущенкой
300
140.1 2.4 3.9 27.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с гороховым пюре
340
266.2 16.3 7.8 32
Пшеничный хлеб, тосты
40
125.2 5.2 1.7 20.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель отбивной из свинины
150
348.2 22.5 22.2 14.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.