Дневник питания за 09.06.2020

Сегодня на ужин я конечно шиканула) давно не позволяла себе никаких пирожных, а сегодня оторвалась) но поняла, что организм уже не может столько сладкого за раз переварить, да и показались мне эти пирожные через чур сладкими, отвык наверное организм от такого, но это даже радует) вес стоит уже 5 дней, решила его колыхнуть сладостями) посмотрим, что завтра будет на весах)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пшеничная каша	250	145.8	4.8	0.8	28
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе	100	185	20.9	10.5	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кофе со сгущенкой	300	140.1	2.4	3.9	27.9
Итого	960	648	35	31	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	315	170.7	8.8	4.7	22.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Итого	340	229	10	4	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье День и Ночь [Конти]	30	138	1.9	5.6	19.7
Медовик [Райт]	100	400	5.2	18.1	54
Пирожное Картошка [Каравай]	70	266	3.5	21	36.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	807	10	44	111
Итого за день	3550	1684	56	81	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 10.06.2020 22:17

Может так и нужно, попробовали, порадовали себя и поняли, что не такое оно и вкусное то пирожное, а если бы сдерживали себя, то только об этом и думали.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок