Мой здоровый рацион
Галина
02.07.2020 23:32

Дневник питания за 01.07.2020

Сегодня желтая только полоска с калориями и баланс калия и натрия, а всё остальное красное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
150
5.7 0.8 0.2 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье
300
204 9 12.6 13.5
Печенье песочное
55
264.1 3.6 15.5 27.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
60
27 0.4 0.1 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лёгкий
200
120.2 7.8 2.8 15.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
17
33.5 1 0.2 6.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
90
279 2.9 21.6 18.1
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
17
33.5 1 0.2 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
165
174.1 28.8 6.4 0
Салат из огурца и помидора
150
52.8 1.7 2.7 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза
23
55.9 3.8 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
800
0 0 0 0
Йодомарин 200
0.5
0 0 0 0
Неовитам
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.