Мой здоровый рацион
Галина
19.06.2020 23:20

Дневник питания за 19.06.2020

Сегодня как то так, одно переела, другое не доела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
300
11.4 1.5 0.3 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
2
142.7 11.9 10.3 0.7
Хлеб ржаной из обойной муки
14
24.4 0.9 0.2 4.7
Котлеты
50
94.3 6.6 4.6 6.2
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Колбаса, Кровяная
70
265.3 10.2 24.2 0.9
Кофе
150
5.7 0.8 0.2 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные
100
139.7 3.4 5.7 18.6
Яйцо куриное (Жарка)
2
142.7 11.9 10.3 0.7
Брынза
55
133.7 9.1 11.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Манник
50
149.6 2.8 6 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса
500
3.5 0 0 0
Компот
300
32.1 0.3 0 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.